Exercice 3 : Tirer,  traire et presser avec le pouce.
--Avec ou sans lubrifiant ou échauffement.
-Secouer le pénis pendant quelques minutes.
-Vous devez être en semi-érection.
-placez la main droite à la base du pénis en entourant les testicules.
-Glissez le pouce de la main gauche lentement vers le haut en exerçant une légère pression vers le gand. 
-lorsque vous arrivez à la tête du pénis, répétez ce mouvement 50 fois.
-vous devrez augmenter le nombre de répétitions à mesure que vous avancez dans le programme.
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