Principe de bas : Etirement manuel ou standard
L’étirement manuel, consiste  à étirer le pénis à l’aide de ses mains dans plusieurs directions.  On attrape la tête du pénis, c’est dire le gland puis, on tire et on maintient quelques secondes voire quelques minutes avant de relâcher. Selon les parties du pénis ou des points d’attache que l’on cible, on pourra effectuer l’exercice de différentes façons, en modifiant la direction de l’étirement (droite, gauche, devant, haut, bas, etc.). Pour accentuer la tension, on pourra se servir  du  pouce, du bras ou d’un support métallique cylindrique et bien lisse comme calle.
Remarque : Quand on tire vers le bas, par exemple, on sent nettement qu’une plus grande tension est produite au niveau de la base du ligament suspenseur, bien plus que si on tire vers le haut. Dans ce dernier cas on étire plus la verge en longueur. En tirant à droite, on va favoriser l’étirement de la branche gauche du ligament et vice-versa. Ainsi, l’étirement vers le bas favorise plus la longueur du ligament  et du pénis, tandis que les autres mettent moins de tension sur ces ligaments. Mais dans tous les cas ce sont des exercices pour la longueur et en effectuant les étirements  dans toutes les directions on sera sûr de tirer sur toutes les parties susceptibles de s’allonger.
Privilégier l’étirement vers le bas, n’aura pas beaucoup d’incidence si ce n’est que tout le potentiel ne sera pas exploité. Par contre, tirer plus d’un côté que de l’autre peut entraîner une déviation de l’angle d’érection ou provoquer un aspect vrillé. On peut imaginer que quelqu’un avec une déviation naturelle pourra chercher à la compenser en faisant plus de tractions dans le sens opposé ; Vous devez donc équilibrer les directions et respecter la même durée à chaque fois.
 NB : L’élément de base pour allonger le pénis est l’étirement mais on ne tire pas n’importe comment le pénis ; Il y a plusieurs façons d’étirer le pénis afin de créer une tension à des points spécifiques de la verge, du gland, du pubis, etc.
Exercice 1 : Etirement standard
-Tout d’abord, faire les exercices d’échauffement.
-Il n’est pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant pour cet exercice.
-Assis avec le pénis au repos, saisissez fermement le gland.
-Soutenez fermement l’extrémité du pénis au niveau de la base.
-Etirez –le vers le devant et maintenez 2mn.
-Ensuite massez le pénis. Massez le pubis.
-Répétez l’exercice en étirant dans les autres directions (à gauche, à droite, en bas en haut).
NB : Répétez  l’exercice, 2 à 3 fois par jour durant en moyenne 15 mn par séance .

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